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太阳城娱乐会员网 - 37岁,癌症晚期:这4个小习惯正在毁掉你,90%的人却每天都在做
发布时间:2020-01-09 15:05:15 来源:未知 阅读量:1501

太阳城娱乐会员网 - 37岁,癌症晚期:这4个小习惯正在毁掉你,90%的人却每天都在做

太阳城娱乐会员网,前阵子,一份健康大数据曝光:

平均寿命跟其他国家比起来,更加触目惊心。

而在另一份调查中,其中有个“年轻人最想要什么”的问题,令人意想不到的是,居然高达93%的年轻人最想要身体健康。

焦虑危机之下,健康,成了人人都关注的焦点,而养生,也不再是中老年人的专属。

据淘宝发布的《2019年养生消费者画像》显示,85后和90后“新中年”成为养生消费主力军,95后则成养生产品消费最大潜力军。

无论是年轻人万物皆枸杞、熬夜敷面膜的朋克养生,还是中老年人早睡早起多运动的传统养生,都风靡大江南北。

可以说,全民养生时代已经来临。

但想要一个健康的身体,比起很多只能起到心理安慰的养生法,还不如先改掉生活中这4个几乎90%的人都会犯的危害健康的坏习惯。

低头玩手机

questmobile 发布的《中国移动互联网2018年半年大报告》显示,截止2018年6月,国人人均玩手机时间长达5小时。

无论在哪个场所,你都能看到玩手机的低头族。

9月3日,阿肯色大学研究人员在《clinical anatomy》发表的研究称:同是低头玩手机,女性比男性更容易颈椎疼。

这个话题炸出一堆喜欢上网冲浪的年轻人,立马就登上微博热搜。

其实不论男女老少,低头玩手都是一个对颈椎伤害相当大的动作。

一项调查表明,我国30岁以上的人60%有颈椎病,40岁以上的80%有颈椎病。

之前就看到一个新闻,浏阳一名7岁男孩,经常嚷嚷脖子疼,到医院一拍ct发现,他的颈椎没有曲度,呈直立状。

医生当时判断,长期低头玩手机,正是引起小男孩脊椎变形的罪魁祸首。

据研究显示,当我们保持直立不低头的姿势时,颈椎只需承受头4至6公斤的重量,可一旦低头,颈椎所承受的压力直线上升。

所以说,“低头玩手机,相当于在颈椎上挂了两大西瓜”这句话,一点儿也不危言耸听。

长此以往,肌肉劳损、背痛、脊椎病、肩周炎很容易就找上门来,并附赠颈纹、双下巴、体态问题等各种变丑大礼包。

更可怕的是,像脊椎损伤、颈纹这些一旦形成,都是不可逆的。

为了健康,也为了美丽,趁现在颈部问题还不严重,赶紧纠正低头玩手机的习惯吧。

上厕所时间过长

前段时间,有个叫“带薪拉屎”的网络热词突然火起来了。

如何防止员工“带薪拉屎”也成了讨论度极高的话题。

有的公司在厕所贴上“温馨小提示”,有的人从技术、运营、硬件等各个层面提出解决方案。

其实搞这么复杂干嘛,只需要屏蔽wifi和移动网络信号就能完美解决这个问题。

有数据显示,75%的智能手机用户曾在如厕时刷手机,25%的女性和30%的男性表示每次上厕所必带手机。

上厕所玩手机带来的结果就是,上厕所的时间越来越长,动不动就十几分钟甚至半个多小时。

很多人为自己“带薪拉屎”的小聪明暗爽,实际上,你这点薪水可能都不够你治肛肠疾病。

据临床普查资料显示,我国肛肠疾病的发病率为59.1%,痔疮占所有肛肠疾病的87.52%。

无论长蹲还是长坐,都容易让下腹部和直肠压力升高,影响肛门局部血液循环,导致直肠静脉曲张淤血,从而诱发便秘、痔疮、肛裂、肛脱等肛肠疾病。

如厕时间越长,引发肛肠疾病的概率越大。

据统计,平均每人每年要上2500次厕所,相当于每人平均一生有3年是在厕所度过的。

所以,千万别小看了不良的如厕习惯,最好别把手机、书带进厕所,把如厕的时间控制在5分钟之内。

久坐

一项网络调查显示,37.9%的人每天坐6~8个小时,其中以30~39岁人群静坐时间最久,50岁以上人群每天坐的时间明显下降,但也有近3.2小时。

很多人却不知道,久坐会致命!

34岁的阿罗,因为酷爱打游戏,经常一玩游戏就能沉迷大半天,基本坐着不动。

有一次,他连续打了十几个小时游戏后,发现双脚有点肿胀,到了第二天晚上,阿罗突然出现胸闷、胸痛、呼吸困难的症状,吓得他赶紧挂了急诊。

可一到医院,直接就被医院收治到了icu,检查结果显示,阿罗双侧肺动脉大量堵塞,左下肢静脉血栓形成,病情极其危重,随时会因为严重缺氧或休克死亡。

幸好后来抢救及时,他才捡回一条命。

医生介绍说,正因为阿罗沉迷游戏,久坐不动导致血流缓慢,形成下肢静脉血栓,并进展形成肺栓塞。

而这并不是个例。

英国医学杂志《柳叶刀》2014年报告显示,全球三分之一的成年人运动量不足,“坐沙发、看电视”类型的久坐生活方式每年致死大约500万人。

久坐增加罹患相关疾病的具体数据,更是让人触目惊心:

除此之外,久坐还会增加患不孕不育、便秘、癌症,甚至过早死亡的几率,加速衰老。

可以说,久坐,是一个相当危险的动作。

像上班族、学生、出租车司机这些群体,避免久坐不太可能,却能通过改善习惯来降低因久坐带来的危害。

《柳叶刀》发布研究发现,每天运动1小时,能抵消久坐8小时所带来的健康风险。

坐着工作、看电视的间隙,每隔一段时间起身动一动,比如:去趟卫生间、接个水、到走廊转两圈、做做扩展运动......

请珍惜你现有的健康,尽量避免一次性久坐超过90分钟。

喜吃烫食

中国人吃什么,都喜欢趁热。

广东人“宁可一餐无菜,不可一日无汤”,四川人几天不吃火锅就难受,北方人爱吃各种热乎的汤面。

饮热茶,吃热食,连白开水,中国人都偏爱喝热水。

殊不知,这个习惯非常伤消化器官。

37岁的田女士特别喜欢吃火锅,一天三顿都涮着吃,即使烫嘴也硬是吞咽入喉,后来,她总感觉喉咙有堵塞、哽咽感,去医院一查确诊为食道癌中晚期。

消化内科副主任医生表示,田女士患上癌症,很可能与其长期吃烫食、无辣不欢有关。

世界卫生组织将高于65℃的热饮列为2a级致癌物(很可能致癌)。

在《柳叶刀肿瘤学》发表的一篇文章也表明,长期喝太热的饮料(65℃及以上),可能会增加人体罹患食管癌的风险。

当我们吃进65℃以上的食物时,覆盖在表面的食管粘膜和胃粘膜就会被烫伤,并出现炎症、坏死,久而久之,很容易发生癌变。

广州潮汕地区,是中国6大食管癌高发区之一,特别是汕头南澳县食道癌的死亡率,超过全国死亡率的5倍多。

汕头大学一附院肿瘤科副主任分析说,导致这种现象,跟当地人喜欢喝滚烫的功夫茶和白粥分不开。

再加上潮汕人爱吃鱼露、喝粥爱配咸菜,更是加大了患食道癌的几率。

如果在吃饭时,我们稍微留意下身边的人,就会发现有的人怕烫,有的人就喜欢吃冒着白气的滚烫食物。

这是因为那些喜欢吃烫食的人,口腔粘膜长期被损伤,导致粘膜不断变厚,让口腔对热食的反应越来越迟钝,到最后,吃的东西越来越烫他们也没感觉,形成恶性循环。

偶尔一两次问题不大,毕竟粘膜有自我修复功能,可一旦形成习惯,每天每餐都如此,后果可就严重了。

保持健康的饮食习惯,才是对自己负责的表现。

以上这4个很小的生活习惯,很多人几乎每天都在做,所带来的巨大健康隐患却极其容易被忽视。

可当你知道真相还不愿意改变时,再健康强壮的身体也经不住这样长年累月的糟蹋。

养成一个好习惯不易,纠正一个坏习惯或许更难。

但为了自己和家人的健康,从现在开始改变吧,别等到身体真正出现问题了才追悔莫及,请转发给更多人!

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